xuezhongyuren的博客

风如约从东而至

带着海的澎湃  春的轻柔

融化一冬的严寒

大地微微

生命欲绽

驻足路边

从放暑假开始，我中断了坚持一年之久的跑步。虽然一直都在有意识的关注着体重称上数字的变化，但光靠关注却无法阻止体重的增长。记得暑假去西藏前我的体重最低达到了126斤，而现在我的体重一下子飙升到了138斤。减重时，每一斤每一两都是那么的艰难，涨上来却是如此容易。除了每周的爬山，我放弃了其他的运动，不再跑步、不再快走、不再跳绳，饮食上不再控制不再拒绝高热量，这些都是体重上涨的必然原因。

这是我从2010年1月开始从200斤减到130斤的减肥日记的网址，每天记录。

离开网易博客一年多了，从2010年1月开始，我就踏上了艰辛的减肥之路。期间的痛苦和汗水只有我自己才能体会到。如今，减掉70斤肥肉的我再次回到这里，自豪感油然而生。呵呵，没有死过的人是体会不到生的宝贵，没有胖过又瘦过的人是体会不到减肥是多么艰难和痛苦的事情。这两样我都在不同时期尝到了滋味。与死神的擦肩而过，与肥胖的拜拜，让我更加深刻的体会到开心、快乐的活着是多么重要的人生目标，而拥有一个健康的身体是保证快乐活着的最最基本的条件之一。因此，除了继续每天坚持原地变速跑1小时外，我还参加了户外群队，在一次次的爬山、徒步中挑战自己的极限。而每一次挑战的成功，更加激起了我的斗志，不断的给自己制定着新的目标。

    春节临近，家家开始走亲戚、置办年货。每到腊月二十六以后，就开始煮肉、灌肠、蒸年糕，三九、四九天寒地冻却挡不住我们过年的热情。

    今天是四九第二天，天气骤然变冷、大幅降温，我们早早的来平房一起收拾大猪头，整猪头一般包括猪头、四个蹄子、一个尾巴，一般上供用的猪头都是公猪头，最好的分辨就是看他的眼睛是合着的。收拾猪头比较麻烦，先要用喷枪将外面比较大的黑毛烧掉，然后再用烧红的铁筷子燎烫比较深的纹络处的猪毛。在燎猪毛同时，用大铁锅烧上热水，待燎烫完毕就多添硬柴火煮猪头。

1、拍静止的小东西的特写，如花、鸟、虫
用Av档，光圈最好在f5.6或以下，焦距最好50以上，尽量在1m以内拍摄，使背景虚化！
光线好的话，iso100，光线不好的话，iso最好400以内。

2、拍人
基本都是使用较大的光圈（f5.6以内）、50mm以上的焦距，拍摄距离视全身、半身、大头照而定，使背景虚化，使用Av档！
光线好，iso100，光线不好，iso400以内。
运动中的人使用追拍，体现运动感（详见下面的运动物体的拍摄）！

2012.1.3   

今年的五一、中秋、十一的我和队友出去爬山，没能和家人一起过节，每次饭桌上总被爸爸妈妈抱怨。本想这次元旦不出去爬山，为的就是在家里陪家人过一个团圆节，但突如其来的感冒，让我浑身疼痛、发冷，在家里躺了一整天。妹妹家过节，这次又唯独少了我。

今天早上儿子又起早回学校补课去了。老公破天荒第一次主动邀我去爬山，问我想去哪儿爬山。要知道，每次爬山我都要左邀右邀、威逼利诱却都不能说动他和我一起去爬山，每次总能找出一大堆理由不去。今天太阳从西边出来了，哈哈。我想了想，选择了盘山。选择盘山有三个原因：一是上次年会豆哥和圈姐说起准备爬盘山，但不知道那里现在是否还让不让上山，我这次刚好可以去踩踩道；二是逃票上盘山的地点是老公的老家—南山村十二队，老公从小在那里长大，难得他想爬山，既然如此，爬他熟悉的、有感情的山一定

（  2011年的最后一天，登顶，为2011画上句号）

                                        雪中荷 
 
                                                                     摘自《郑州日报》  作者：马卉垚

很可爱的小熊，

很温馨的画面，

看到这幅画的第一眼的感觉就是微笑，

这让我想起了很多年前的你我，

手拉着手穿过大街小巷，

第一把火：胃火 　　表现症状：胃肠道症状表现为胃部灼热疼痛、腹胀、口干口臭、大便稀烂、便秘、牙龈肿痛、胃口不好等。胃火还分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。　　胃火，即是胃热。对于嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味等饮食不当引起的火气，中医称之为胃火，通常是由湿热、食滞两方面原因造成。同时，火气也因饮食的量、质和时间三大原因而引起。轻微胃火盛者，好像永远吃不饱，其实是胃热给大脑的错觉；到火盛至某一个阶段，胃部出现发炎现象，就会变成什么都吃不下，可以说是物极必反。中医认为，胃火调节应当遵循清热、清滞的原则，要饮食节制，太过热气的东西少吃，甜腻的食物少吃，饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果，以补充维生素和无机盐的不足，并且适当注意口腔卫生。药疗方面，可用川莲、灯芯花、莲子芯、麦冬等泻火。